De Spierscheur, wat te doen?

De TOPFYSIO benadering voor een spierscheur

Een van de meest voorkomende sportblessures is een spierscheuring, ook wel een spierruptuur genoemd. Je scheurt je spier vaak bij een inspanning met hoge snelheid. De plek waar de spier het vaak niet houdt is de overgang tussen de pees en de spier. Het spierweefsel is hier dan nog niet optimaal elastisch belastbaar. Door een snelle beweging komt de spier maximaal op rek, op het punt waar de elastische belastbaarheid nog niet goed is kan de spier scheuren.

Wat te doen als je een spierscheuring hebt?

Het is belangrijk om het lichaam functionele prikkels te geven. Hierdoor blijft de doorbloeding goed op gang en kan het lichaam een inventarisatie maken van de ernst van de ruptuur. Dus blijven bewegen op geleide van pijn. Binnen 7 tot 10 dagen is de belastbaarheid weer terug op 80-85% van de maximale belastbaarheid. Dit is een grote valkuil. Omdat alles goed voelt gaan mensen vaak te snel weer sporten op hun oude niveau waardoor het weer mis gaat. Een bekend voorbeeld hiervan is de profvoetballer Arjen Robben van Bayern Munchen en het Nederlands Elftal die dit meerdere keren gehad heeft.
De hersteltijd is afhankelijk van de grootte van de ruptuur. Gemiddeld genomen is dit tussen 4 en 6 weken. Na deze periode is de spier weer maximaal belastbaar. TOPFYSIO heeft een eigen protocol voor de behandeling van deze blessure. Onderdeel hiervan is dat de rest van de spier rondom de scheur goed los is. Dit wordt gedaan door middel van dry needling en dwarse fricties op de aanwezige triggerpoints. Hiernaast wordt er een specifiek krachttrainingsprogramma opgesteld om de aangedane structuur weer optimaal belastbaar te maken.