Lage rugpijn

Een van de meest voorkomende klachten in het dagelijks leven is lage rugpijn. Hieronder vind je een kort overzicht van de Topfysio aanpak bij acute lage rugklachten. Een korte richtlijn van wat je beter wel en niet kunt doen. We onderscheiden in onze praktijk 2 soorten rugklachten. De acute lage rugpijn en de chronische rugpijn. Topfysio heeft voor beide een protocol wat gebaseerd is op de actieve revalidatie aanpak voor de wervelkolom van de International Academy of Sportscience (IAS).

Acute lage rugpijn

Acute lage rugpijn wordt ook vaak spit of acute lumbago genoemd. De klachten doen zich vaak voor bij een snelle onverwachte beweging. Het schiet dan in de rug en men heeft dan het gevoel dat de rug blokkeert. Vaak gaat dit ook gepaard met uitstralende pijn naar been of bil. Deze uitstraling valt te verklaren vanuit het myofasciaal pijn syndroom volgens het triggerpointmodel van Travell en Simons.

De Topfysio aanpak, een combinatie van dry needling en actieve rugtraining, is een uitermate geschikte behandelmethode.

Niet doen:

Ontstekingsremmers slikken, stil zitten of bedrust houden
Ontstekingsremmers slikken is sterk af te raden. Het verstoort het natuurlijke genezingsproces en de doorbloeding. Het lichaam kan dan geen goede inventarisatie maken van de rugklacht.
Door stil te zitten wordt de doorbloeding geminimaliseerd. Een goede doorbloeding is de basis van het herstel. Bovendien worden er bij rust geen functionele prikkels van het lichaam gevraagd. Dus krijgt het lichaam geen juiste informatie van wat er hersteld moet worden.

Wel doen:

Functioneel bewegen, rekoefeningen, balansoefeningen, triggerpoints deactiveren
Het is van belang zo snel mogelijk weer functioneel te gaan bewegen op geleide van pijn. Wanneer je gaat bewegen wordt de doorbloeding aangezet. Dit is cruciaal voor het herstel, want zonder goede doorbloeding gebeurt dit niet.
Hiernaast is het belangrijk om de aanwezige triggerpoints te deactiveren door middel van dry needling of dwarse fricties. Dit is een van de specialiteiten van Topfysio. Ook wordt er een specifiek trainingsprogramma gevolgd om de verschillende bewegingen van de rug te trainen. Dit is met name belangrijk om de belastbaarheid van de rug te verhogen zodat je minder kans hebt op een terugval.